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Programmes et techniques

Découvrez nos articles détaillés sur les différents programmes et techniques d’entraînement pour améliorer votre performance à vélo. Que vous soyez un débutant ou un cycliste expérimenté, vous y trouverez des conseils et des astuces pour atteindre vos objectifs.


Programmes et techniques

Conjuguer vélo et course à pied

Le vélo et la course à pied sont complémentaires car amènent à des adaptations générales proches. Voilà des conseils pour conjuguer au mieux ces deux activités.

Programmes et techniques

Réussir ses départs

Vous êtes à la peine sur les départs trop rapides lors des courses ? Voilà quelques conseils utiles pour...

Programmes et techniques

Faire du pignon fixe en bosse

A partir du moment où vous avez la possibilité de gravir un col ou une longue bosse, la séance...

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Généralités sur l’entraînement

Comment travailler à la fois sa vélocité, sa PMA son seuil, son endurance et sa force ? Suivez les conseils de notre spécialiste.

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Travailler la vélocité

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Améliorer sa PMA

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Entraînement matin ou soir

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Préparer une cyclo longue

Quelle préparation est suffisante pour s'attaquer à une cyclosportive longue comme la Serre Che et ses 208 kilomètres ? Voilà l'avis de notre expert de Velotraining.


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L’exercice de l’unijambiste

Chez chaque cycliste, la coordination est meilleure sur l'une des deux jambes. En réalisant l'exercice dit de l'unijambiste vous allez mettre en évidence ces défauts.

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Entraînement sur home-trainer

Pour compenser l'impossibilité de pratiquer le vélo l'hiver en montagne, peut-on faire de longues séances de home-trainer et remplacer les sorties par du ski de fond ?

Programmes et techniques

Optimisation de la Puissance Maximale Aérobie (PMA) : Erreurs courantes et conseils d’expert

Vouloir travailler à plus de 100 % de sa PMA pour développer ce paramètre est une bonne idée mais pour ce faire il faut travailler sur des intervalles courts.

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