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Programmes et techniques
Découvrez nos articles détaillés sur les différents programmes et techniques d’entraînement pour améliorer votre performance à vélo. Que vous soyez un débutant ou un cycliste expérimenté, vous y trouverez des conseils et des astuces pour atteindre vos objectifs.
Programmes et techniques
Quelle devrait être votre cadence de pédalage idéale ? La réponse de la science…
Comment déterminer la fréquence de pédalage idéale pour obtenir des performances optimales ? C’est à cette question qu’une étude menée par des scientifiques apporte une réponse.
Programmes et techniques
Entrainement : Tout le monde doit-il fractionner ?
Le « fractionné ». Terme aujourd’hui très couramment utilisé dans les pelotons et souvent à mauvais escient, il correspond...
Programmes et techniques
Entrainement : Etes-vous un diesel ? Faites le test !
Dès lors que l’on évoque les courses et cyclosportives ainsi que leur préparation en période hivernale, un terme vient...
Programmes et techniques
Entrainement : Comment se tester pour mieux progresser ?
Au fil des semaines, si votre planification d’entraînement est bien construite, vous devriez logiquement progresser.
Programmes et techniques
Entrainement : Fin de saison, profitez-en pour diversifier votre entrainement
Programmes et techniques
Entrainement : Réapprendre à être efficace avec une bonne technique de pédalage
Programmes et techniques
La maîtrise de soi : un facteur clé pour l’entraînement cycliste et les performances
Comment développer au mieux ce trait de caractère pour pédaler plus fort, s’entraîner plus longtemps et avoir une meilleure hygiène de vie.
Programmes et techniques
Entrainement : Mettez à profit vos sorties de 1h30
Par rapport à certains de vos compagnons de sortie du weekend ou même vos adversaires en course/cyclosportive, vous pensez ne pas disposer de suffisamment de temps pour performer.
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Entraînement et alimentation en période de confinement
Comment s'entraîner ? Que faut-il manger pour éviter de prendre du poids ? Nicolas Augugliaro, coach professionnel chez coaching4you vous apporte quelques conseils pour vous aider durant cette période.
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Changement d’heure et entraînement cycliste
Nicolas Augugliaro, coach professionnel chez coaching4you nous parle aujourd'hui du changement d'heure, de l'impact que cela peut avoir sur l'organisme et sur l'entraînement.
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