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Entrainement, santé, nutrition
Améliorez votre performance en cyclisme grâce à nos conseils d’entraînement. Découvrez nos conseils d’experts pour vous aider à atteindre vos objectifs en matière de vitesse, d’endurance et de force. Commencez dès maintenant votre parcours vers une meilleure condition physique avec notre rubrique dédié à l’entraînement en cyclisme.
La natation, alliée de circonstance
Natation et cyclisme sont des activités complémentaires. Voilà comment optimiser votre préparation par le biais de cette alliée de circonstance.
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Préparation pour la saison cycliste : Comment démarrer en toute confiance ?
Le calendrier des cyclosportives se dessine, la trêve hivernale est terminée, c'est le moment idéal de planifier sa saison....
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Difficultés en côte
Il existe une frontière naturelle à un certain pourcentage de pente. En dessous des 6/7 %, le rouleur peut...
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Rapport poids/puissance et force
Ralenti dans des montées aux pourcentages modérés ? Travaillez la force sur le plat pour améliorer votre rapport poids-puissance.
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La préparation à un long parcours montagnard nécessite un maximum de spécificité. En outre, une bonne préparation doit aborder plusieurs domaines.
Fréquence max et au repos
La surveillance des deux paramètres que sont la fréquence cardiaque au repos et de la fréquence cardiaque maximale peut s'avérer riche en enseignements.
Entraînement entre épreuves
Comment son gérer son entraînement sur une large période regroupant plusieurs objectifs. Notre spécialiste de l'entraînement vous donne des pistes !
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